肝脏好比是个“中转站”旺财28登陆,承担主要的脂肪代谢功能。当出现以下情况,就有可能患上脂肪肝——
壹号娱乐王阿姨拿着体检报告十分疑惑旺财28登陆,“我体重才98斤,常年吃素连肉都不沾,怎么可能有脂肪肝?”“不吃肉”或“瘦人”就不会有脂肪肝吗?并不是。
(作者为普陀区中心医院高压氧医学科主任医师)
三是“加班工作”,即分解障碍,肝脏是人体唯一能分解酒精的器官,当喝下第一口酒之后,肝脏便开始全力分解酒精,停止搬运脂肪的工作,这使得大量脂肪被“困在路上”。另外,酒精会严重伤害肝脏,增加酒精性脂肪肝的发生风险。
想要和脂肪肝说“拜拜”,不吃肉是不对的。首先,要合理饮食,调整饮食结构保证优质蛋白质、维生素及碳水化合物的均衡摄入。其次,要减少饮酒,尤其是避免空腹饮酒。再次,要降低药物影响,没有疾病尽量不吃药(包括护肝药),慢性病患者长期服药要定期检查肝功能。最后,要适当运动,脂肪肝患者主要以有氧运动为主,如快走、慢跑、爬山、打羽毛球等,每周运动时长至少保证6小时。
一是“货物堆积”,即营养过剩,指的是过多摄入油炸及高热量食物,会有大量脂肪在肝脏内合成,加上不爱运动,合成的脂肪超出人体吸收与利用,时间久了越积越多,就形成脂肪肝,即常说的肥胖脂肪肝。
二是“运输困难”旺财28登陆,即载脂蛋白缺乏,指的是肝内优质蛋白质摄入不足,会引起肝脏内的蛋白质含量过少,无法合成足够的载脂蛋白,不能及时将脂肪送到身体所需位置,使脂肪堆积在肝脏内。这就是常年吃素的王阿姨及过度节食减肥人群患脂肪肝的主要因素。